면역력높이는방법1 겨울철 면역력이 떨어지는 이유와 높이는 방법 겨울철에는 면역력이 하락하는 경향이 있어 감기와 기타 질병에 노출될 위험이 커집니다. 특히나 겨울철에 면역력이 낮아지는 이유와 이를 강화하는 방법을 알아보겠습니다. 겨울철 면역력 하락의 이유 * 비타민 D 결핍: 겨울철에는 자외선 노출이 줄어들어 비타민 D 생산이 감소합니다. 비타민 D는 면역 체계를 지원하는 데 중요하며, 부족할 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. * 건조한 실내 환경: 난방기와 화재로 인해 실내 공기는 건조해지며, 건조한 환경은 비말이 전파되기 쉽고, 점막 면역 기능을 약화시킵니다. * 소화 문제: 겨울철에는 과도한 음식 섭취와 운동 부족으로 소화 문제가 발생하기 쉽습니다. 소화 기능이 약해지면 영양소 흡수가 어려워 면역력이 저하될 수 있습니다. * 스트레스: 축적된 스트레스는 면역 .. 2023. 11. 10. 이전 1 다음
