단백질섭취량1 단백질 부족 증상과 올바른 일일 섭취량 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소로, 근육을 성장하게 도와주고 면역 체계를 강화하여 피로를 극복하는 데 도움을 주는데요. 단백질이 부족할 시 나타나는 신체 변화와 올바른 일일 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 단백질 부족 증상 단백질은 우리 몸의 중요한 영양소로, 부족하게 섭취하면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 단백질 부족 증상은 다음과 같습니다. 1. 근육 감소: 단백질은 근육의 주요 구성 성분이므로, 단백질 부족으로 근육의 무게와 강도가 감소할 수 있습니다. 2. 체력 저하: 단백질은 에너지 생성과 관련된 역할을 하기 때문에 단백질 부족으로 체력이 감소하고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 3. 피부 변화: 단백질은 피부의 탄력과 건강을 유지하는데 중요합니다. 단백질 부족으로 피부가 건조하고 탄력.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
