키토식단뜻1 케톤 다이어트의 효과와 주의사항 케톤 다이어트는 저탄수화물과 고지방 식단을 통해 체내에 케톤을 생성하고 체중 감량을 도모하는 인기 있는 다이어트 방법입니다. 이러한 케톤 다이어트를 진행할 경우 신체에 일어나는 긍정적인 효과와 주의사항, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 케톤 다이어트 건강 이점 1. 체중 감량: 케톤 다이어트는 체내의 케톤을 이용하여 체지방을 태우고 체중을 감량시킵니다. 2. 혈당 조절: 저탄수화물 섭취로 혈당 변동을 줄이며, 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 지질 대사 개선: 고지방 섭취로 지질 대사를 조절하여 혈중 지질 수치를 개선시킬 수 있습니다. 4. 에너지 생산: 케톤을 연료로 사용하므로 지속적인 에너지를 유지하면서 식사를 할 수 있습니다. 5. 면역력 강화: 케톤 다이어트는 염증을 줄이고 면역 시스템을 .. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
