커피수면1 커피 섭취 시간 언제가 좋을까 커피는 많은 사람들이 자주 즐깁니다. 하지만 커피를 언제 섭취하는가에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 올바른 시간에 커피를 마시는 것은 건강과 효율성을 높일 수 있는 방법입니다. 커피 섭취 시간과 효과 1. 아침 일찍: 아침 일찍 커피를 마시면 깨어난 상태에서 집중력을 높일 수 있습니다. 하지만 첫 번째 일어남과 동시에 마시는 것은 스트레스 호르몬을 자극할 수 있으므로 조금 지나서 마시는 것이 좋습니다. 2. 오전 중: 아침 식사 후 1~2시간 이후에 커피를 마시면 에너지 부족을 해결하고 집중력을 유지할 수 있습니다. 3. 오후: 오후 2~4시에는 에너지가 낮아질 때인데, 이때 커피를 마시면 후끈한 에너지 부스팅을 얻을 수 있습니다. 4. 저녁: 저녁 시간에는 커피의 카페인이 수면에 영향을 줄 수 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
