치아씨드푸딩1 치아씨드 효능 및 먹는법, 다이어트 효과 치아씨드치아씨드는 치아 식물의 종자로 영양가가 풍부하고 포만감을 일으키며, 다양한 건강의 이점을 가지고 있습니다. 치아씨드 효능1. 소화 개선: 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 장 건강을 지원하고 소화 과정을 원활하게 합니다. 2. 혈당 조절: 식이 섬유와 탄수화물의 소화 속도를 늦춰 혈당 변동을 완화시킬 수 있습니다. 이는 당뇨 관리에 도움을 주고, 혈당 조절을 지원합니다. 3. 포만감 유지: 치아씨드는 수분을 흡수하여 젤리 형태로 팽창합니다. 이러한 특성은 식사 후 느끼는 포만감을 유지시켜 과식을 예방하고 다이어트나 식이 관리에 도움을 줍니다. 4. 심혈관 건강: 오메가 3 지방산인 알파 리놀레산(ALA)이 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음
