저탄고지다이어트1 키토식단 체중 감량과 건강을 위한 도전 키토식단은 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 식단 중 하나인데요. 이러한 키토식단이 무엇인지, 어떻게 실천하는지, 그리고 간단한 키토식단 레시피를 소개하겠습니다. 키토식단의 정의와 원리 키토식단은 케톤(Ketone)을 생성하여 체내의 지방을 연소시키는 과정을 통해 체중 감량과 더불어 건강을 개선하는 식단입니다. 우리가 일반적으로 섭취하는 식단은 탄수화물을 주로 중점으로 하지만, 키토식단은 탄수화물을 제한하고 대신 지방과 적정량의 단백질을 섭취하는 방식으로 구성됩니다. 이러한 탄수화물 제한으로 인해 체내의 글루코스 공급이 감소하고 대신 케톤이 생성되는 상태를 케토시스(Ketosis)라고 합니다. 케토시스 상태에서 우리의 신체는 지방을 연소시켜 에너지를 얻게 되는데요. 이 .. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
