잣보관법1 잣의 효능과 보관법 잣 하루 섭취량 잣은 영어로 Pine nut이라 불리는데요. 작은 크기에도 풍부한 영양소를 지니고 있는 고유한 견과류입니다. 이 글에서는 잣의 다양한 효능과 보관법, 하루 섭취량, 그리고 잣을 활용한 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다. 잣의 효능 잣은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 아미노산 리신을 풍부하게 포함하고 있어 항산화 작용과 항염증 작용도 기대할 수 있습니다. 잣 보관 방법 잣은 고지방 식품이므로 빛과 열을 피해 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고나 냉동실에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 잣 하루 섭취량 하루에 약 10~15개의 잣을 섭취하는 것이 적당합니다... 2023. 8. 21. 이전 1 다음
