아침식사추천1 아침 공복 건강식 종류와 추천 아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 공복에 섭취하는 건강식은 몸을 활성화하고 올바른 에너지 공급을 도와주는 역할을 합니다. 이 글에서는 공복 아침에 적합한 건강식을 알아보겠습니다. 1. 오트밀과 과일 아침에는 복합탄수화물과 식이섬유가 풍부한 오트밀을 선택해 보세요. 과일을 함께 더해 비타민과 미네랄을 보충하고 당분도 고르게 섭취할 수 있습니다. 자신만의 커스터마이징 된 볼을 만들어 아침 식사를 즐겨보세요. 2. 그릭 요거트와 견과류 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화를 도와주며 가장자리에 아몬드나 호두와 같은 견과류를 추가하면 고지방과 단백질을 함께 공급받을 수 있습니다. 3. 달걀과 채소 달걀은 단백질과 영양소가 풍부하며 소화에 좋습니다. 채소와 함께 볶아먹거나 스크램블.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
