셀러리먹는법2 셀러리 효능 및 먹는법 셀러리는 상큼하고 신선한 맛으로 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 셀러리의 다양한 영양과 건강 효과, 그리고 활용할 수 있는 다양한 방법을 알아보겠습니다. 셀러리의 영양과 건강 효과* 저칼로리 식품: 셀러리는 무려 95%가 물이며 저칼로리 식품으로 다이어트나 간식으로 이상적입니다. * 항산화 작용: 비타민 C와 카로티노이드 함유로 인해 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화합니다. * 염분 감소: 칼륨 함량이 높아 신체 내 염분을 조절하여 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. * 소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 활용 방법* 간식으로 섭취: 상큼하고 담백한 맛으로 그대로 먹거나 드레싱과 함께 간식으로 즐길 수 있습니다. * 요리에 활용: 수프, 샐러.. 2023. 8. 13. 셀러리 효능 및 먹는 방법 셀러리 미나리 과에 속하는 한해살이 풀이다. 한글로 '샐러리'라고 적는 경우가 흔하나 '셀러리'이다 셀러리 효능 1. 항염증 효과: 항염증 작용을 가진 화학물질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 염증을 줄이고 관련 질환 및 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선: 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 소화 효과를 개선하기 위해 소화 효소를 촉진시키는 효능도 가지고 있습니다. 3. 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 인해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 과정에서 많은 양의 에너지를 소비하므로 다이어트에 유용할 수 있습니다. 4. 항산화 작용: 항산화 작용을 가진 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이는 자유 라디칼로부터 세.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음
