단백질효능1 건강에 좋은 식재료와 영양소 정보 건강한 식단을 구성하는 데 있어서 올바른 식재료를 선택하는 것은 매우 중요한데요. 과일과 채소, 곡물, 단백질 원료, 건강한 지방, 그리고 유기농 식재료들이 갖고 있는 다양한 영양소와 그들이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 과일과 채소는 신체에 필요한 영양소 오렌지와 감귤류는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화시켜 주고 감기 예방에 도움이 됩니다. 당근과 호박류는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움을 주고요. 또한, 시금치와 콜라드는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 되는데요. 이처럼 다양한 과일과 채소들은 각자 특유의 영양소를 함유하고 있어 건강한 신체 유지에 큰 역할을 합니다. 곡물의 영양 가치와 건강에 미치는 영향 곡물은 우리에게 에너지를 공급하고 소화를 돕는 중요한.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음
