그래놀라바레시피1 마카다미아 특징과 효능, 고르는 방법 마카다미아는 고유한 맛과 고급스러운 풍미로 인기 있는 견과류입니다. 마카다미아의 특징과 효능, 그리고 좋은 상품을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특징과 효능 1. 고영양: 마카다미아는 단백질, 식이섬유, 비타민(비타민 B1, 비타민 B6, 비타민 E)과 미네랄(망간, 구리, 철분)이 풍부하여 영양가가 높습니다. 2. 좋은 지방산: 오메가-7 지방산인 팔미톨레인산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용: 비타민 E와 피토스테롤이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 4. 심혈관 건강: 마카다미아에 포함된 단일 불포화 지방산은 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 5. 뼈 건강 강화: 칼슘과 망간이 뼈 건강에 기여하며, 노화로 인한 골다공증 .. 2023. 8. 5. 이전 1 다음
