크랜베리의 효능과 활용법 특징
크랜베리는 미국 원산의 작은 붉은색 과일로, 달콤한 맛과 함께 건강에 놀라운 효과를 선사합니다. 본 포스팅에서는 크랜베리의 특징, 효능, 그리고 다양한 활용법을 알아보겠습니다. 특징 크랜베리는 비타민 C와 항산화제인 폴리페놀, 프로안토시아닌 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 낮은 칼로리와 고섬유 함량으로 다이어트에도 적합하며, 비타민K, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄도 함유하고 있어 건강한 식단에 이상적입니다. 효능 1. 요로감염 예방: 크랜베리는 요로감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 항산화 물질인 프로안토시아닌을 함유하고 있어, 요로계 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과: 폴리페놀과 비타민 C를 통해 크랜베리는 강력한 항산화 효과를 가지며, 자유..
2023. 9. 3.
